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PLAN DE FORMATION
ÉVOLUTION

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Il s'agit  d'un plan d'entraînement individuel pour améliorer les performances en escalade.

Le plan est orienté vers l'objectif de chaque élève.

Que ce soit l'augmentation de la force, l'augmentation de la résistance musculaire en plus d'autres valences telles que : la mobilité articulaire, l'équilibre, la coordination et l'amélioration de la partie technique en général.

 

 

  • Améliorer la technique d'escalade
  • Développer des compétences psychologiques
  • Améliorer la composition corporelle et la forme physique
  • Augmenter la force et l'endurance spécifiques
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Le plan sera élaboré conjointement par 3 professionnels et chaque cycle de formation sera accompagné d'un spécialiste de chaque discipline.
 
Les disciplines sont la force spécifique, la préparation physique et la technique

ANDRÉ

Professionnel de l'éducation physique avec 17 ans d'expérience dans divers styles d'escalade.
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Ici, dans la ville de Rio de Janeiro, il n'y a pas de montagne qu'il n'ait pas escaladée et il connaît très bien les itinéraires les plus classiques de la ville.
 
En tant que coach, il prescrit des cours de formation et d'enseignement depuis 2010.
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VINICIUS

Professionnel de l'éducation physique et né à Grajaú, c'est dans les rochers que sa passion pour l'escalade a commencé.
 
Depuis 2015, il prescrit des formations pour les publics les plus divers.

PHILIPPE

Colombien de 34 ans, Felipe est arrivé au Brésil en 2015 avec l'intention de gravir les voies les plus difficiles de la ville de Rio de Janeiro.
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De plus, il a grimpé dans plusieurs endroits à travers le monde, a plusieurs voies de 10e année dans son cursus et continue de chercher à élever son niveau.
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